小暑之后，重庆迎来了极端的高温。据重庆气象台预测，未来三天重庆回到了火炉模式，局部地区气温将达40℃。大部地区或遭遇今年夏天以来的最高温。预计下周各地迎来雷雨，高温才有望减弱。气象部门提醒市民，本轮连晴高温天气，正午前后外出需注意防暑。
高温持续不下，防暑成为重庆市民日常必做的事情，那么如何来防暑降温呢？
1。多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
2。口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
