当今社会是一个“追瘦”的年代，女孩子们都以瘦为美，但凡稍微胖一些就会担心穿衣服不好看，连平常人都如此更遑论偶像明星们。所以当徐晗说出了自己希望减重20斤的诉求后，小林哥作为后羿队队长也阐述了自己健康塑形的理念。小林哥表示要注重体型，而不单单只是斤两，最重要的是气质，并派出队伍里的95后辣妈陈艳，陈艳身高和体重相仿，A4腰马甲线应有尽有，身形完美活力逼人，而她的体重却比自认超重的徐晗多出近5公斤。
除了针对性运动以外，小林哥表示要均衡作息，固定吃饭和锻炼的时间，这样有助新陈代谢。瘦身不代表盲目的减肥，更重要的是身心的调和，包括日常饮食都是至关重要的一环。小林哥直言自己并不信奉那种口感很差的健身餐，自己会以时令青菜为主，再配些鸡汤类的高蛋白和脂肪类食物以满足身体需求，“杨幂回家后哪都不去，就爱吃我做的饭菜”，言语间尽显作为一个父亲的骄傲和满足。
