吃啥——
夏天宜多吃生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的时令蔬菜；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％-90％的新鲜水果。
山楂汤：山楂片100克、酸梅50克，加3500毫升水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖。
绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖。
金银花（或菊花）汤：金银花（或菊花）30克，加适量白糖开水冲泡。
椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
备啥——
夏天，市民在家中准备部分以下药品，在出现不适时用于急救。
仁丹：清暑祛湿，主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
