现在大家都注重健康养生，特别是一些人听说不吃晚餐可以帮助减肥，对身体更好，于是开始掀起了一阵不吃晚餐的行动。另外还有些人吃晚饭随便对付，有的吃的太单一、有的吃的太饱，这对健康的影响都十分不好。
这样吃晚饭当心短命
1、晚餐吃太饱：
晚餐吃的太饱可能导致热量过高，因为人们在夜晚的活动量较少，多数人吃完晚饭不会运动，不能消耗的热量就会转移成脂肪。长期晚餐吃的太饱的人肥胖的几率会更高，而且患上心血管疾病的几率也会上升。
2、晚餐不吃主食：
有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物，因此晚餐只吃蔬菜和水果。殊不知蔬菜和水果中营养比较单一，为了满足饱腹感还会吃的更多，导致营养失衡。如果人体长期缺乏蛋白质和不饱和脂肪酸，可能引发更严重的问题。
3、晚餐吃的太晚：
我们的消化系统需要4-6个小时才能把食物彻底排空和吸收，如过晚饭吃的太晚，胃已经排空很久了还不进食，就容易患上胃病。
4、晚餐吃的太快：
晚餐如果吃的太快，会增加胃部消化的负担，还会让你吃的更多。因此建议大家晚餐吃的清淡好消化，并且要注意细嚼慢咽。
