阎守扶介绍，运动性猝死的原因可以分为心源性和脑源性，其中以心源性猝死最为多见。如果身体存在着潜在病因，运动后心脏负荷增加，病变部位就开始出现问题，至极限时可能导致心脏畸形部位血管破裂，是出现心源性猝死最主要的原因。
据不完全统计，近年来国内马拉松猝死人数已达到14人，且大都是35岁以下的年轻人。阎守扶表示，马拉松比赛，最后5公里容易出现猝死的情况，因为这个阶段参赛者体能接近极限，再加速冲刺，运动超过自身极限，心跳加速快，血氧若跟不上，就会引起心肺功能衰竭，出现心脏骤停的现象。
“运动是有风险的。”阎守扶提醒，普通人健身，一定要根据身体状况选择运动量。运动前需要对自己的身体做一个评估：一是最近一周有没有心前区不适、疼痛的症状；二是近期有没有感冒；三是有没有身体不舒服的感觉。如果有，最好先找大夫，然后再决定是否去运动。此外还可以通过计算自己的最大心跳频率值来确定适合自己的运动负荷。
最大心率值在国际上统称MHR，其计算方法是：最大心率值=220－年龄。而最大心率值的55％—65％是有氧运动应该维持的范围，在这个范围内持续运动会最有效地燃烧体脂肪。比如：一位40岁的朋友，最大心率值为220－40=180，180×55％=99，180×65％=117，即他在运动时的心率应该保持在99—117左右。
阎守扶还列举了几个简单的评估方式：在跑步时，能连贯地说出一句话，说明强度不够大；如果说话断断续续，说明有一定的运动强度了；如果上气不接下气、一句完整话也说不出来，则说明强度过大。另外，“在运动的第二天，如果感觉浑身疲惫不堪，那说明昨天的运动量过大；如果第二天起床后浑身轻松，这说明昨天的运动适中”。
