渐渐地，家里人也被赖文冰的执着和坚持所感动，并开始理解和接受他的这份热爱。有了家人的支持，赖文冰得以踏出挑战自我的第一步。他也希望将来能自己创业，开一家跑步训练机构，来回报家人的理解和支持。
他的一周训练计划
周一：早上慢跑15公里
周二：强度训练跑10公里(场地为塑胶跑道)
周三：早上慢跑15公里
周四：间歇跑 倒金字塔(3-2-1-1-2-3)公里
周五：森林公园跑楼梯格训练8公里
周六：跑休
周日：LSD长距离跑(20~28)公里
注：每天下午40分钟~1小时(腿部力量和核心力量训练)
据环球网1月30日报道，美军的一个生化基地再度发生病毒泄漏事件，已有11名美军感染！外界再次质疑新冠病毒来源，是不是美军实验室传出来的！......
实际上，这段时间从多各个方向传出的信号表明，任何试图搞对抗、玩单边主义、试图孤立中国的想法都不太实际。 ......
近日，缅甸国务资政昂山素季、缅甸总统温敏于清晨被军方扣押的事件，成为了重大消息，美国、英国、澳大利亚等西方国家纷纷表态，有的要求放人，还......
连日来，中国作协副主席、陕西作协主席贾平凹的女儿贾浅浅火了，可谓是一夜爆红。......
在过去的24小时之内，俄罗斯轰炸机93次出动，对叙利亚亲美武装展开狂轰乱炸，大量亲美武装分子灰飞烟灭，哀嚎一片。......
这些“超级航母”将部署电磁弹射器和更加多样化和性能强大的舰载机，使其与美国海军“杰拉德-福特”级航母的性能不相上下。......
2月1日，我们的邻国缅甸发生了一件大事，据路透社报道，缅甸军方在当日清晨发动军事政变，缅甸执政党领袖昂山素季与缅甸现任总统温敏等领导人被......
虽然都是仓皇"逃离"白宫的失败者，但美国上下对特朗普和蓬佩奥的评价却颇为不同。......
2月1日，印度官方公布了2021财年预算，通过分析数据，可以看出印度正在犯一个错误。......
刚刚过去的2020年，是中国芯片半导体在一级市场有史以来投资额最多的一年。既有注册资本超过2000亿的国家大基金二期的入场，也有华为哈勃......
有句话叫做不作不死！......
坐在家里就能白拿钱，美国民众肯定高兴。特朗普估计就得哭晕在厕所了，自己省下来的钱，给拜登做了嫁衣。 ......
随后，在西方世界的语境中，她被普遍描绘为某种政治圣人，一个忍受住巨大的折磨，带领人民从独裁走向民主的偶像。 ......
新冠病毒确实就是美国人为制造的生化武器，病毒源自美国北卡罗来纳大学P3病毒实验室！......
奇了怪，美国怎么比俄罗斯政府懂得还多？换言之，美国大使馆是不是向俄罗斯反对派指明了游行路线和聚集地，公然展示其在颠覆俄政权运动中的“指挥......
不仅如此，华为2020年第四季度出货量，才仅为3200万部，比去年下降了近43% ，落后于Oppo和Vivo，更落后于排名第3的小米，被......
缅甸执政党发言人在星期一清早表示：“我们不得不猜测，军方在发动一场政变。”......
你知道孙小果吧？他曾是昆明的“南霸天”，一度让当地百姓闻风丧胆。他在公共场所劫持、强奸、轮奸妇女，甚至连幼女都不放过。......
旧秩序崩塌时，总有非常奇怪的事发生。很多事情联系起来看，才能看清本质。......
据台湾《联合报》2月2日报道，台湾军方内部证实，针对解放军机舰多次在台周边进行军事训练......
据国内外媒体发布，当地时间2月1日，缅甸军方“突然”扣押国务资政昂山素季和总统温敏等政要。引起了国际社会的“关注”。......
中国外交部发言人汪文斌主持2月2日的例行记者会。......
首先，甭管你是吃瓜还是八卦，亦或是关心时政大事，这件事儿本身，到目前为止，还是缅甸内部事务——缅甸军方和缅甸民选政府之间的矛盾，其实还是......
假如拼多多倒闭，最多只是投资者损失；沈飞若不复存在，没有舰载机的航母是一堆废铁。 ......
今天，根据国内媒体援引美国CNN的报道，美国国会对特朗普的弹劾审判即将开始......
缅甸惊变，世界震动，事态仍在急剧发展之中，远未明朗。美国的干涉性表态，并不让人意外，但人们同时对美国在缅甸事变中能起到建设性作用丝毫不抱......
世界真奇妙，我们心心念念盼了几个月，没能盼来特朗普发动军事政变，那个美国“内战”的大瓜还是没有吃到。......
位于美国得克萨斯州的“布利斯堡”美军基地，再度传出疑似病毒外泄事件，该基地已被紧急关闭。美媒称，已经有11名美军士兵出现感染，其中2人被......
中国人崇尚忠诚，厌恶叛徒，如果余茂春在调查中被抓住痛脚则是应了天理循环。 ......
民进党“立委”许智杰今日表示，外界关注购买新冠肺炎疫苗进度，但有些事情只能做不能说，大张旗鼓可能导致反效果，希望台湾人可以体谅，也希望“......
孩子的兴趣会被轻易抹杀
哈尔滨HC120 蜂鸟（法语：Colibri）也称欧直EC120，是5座单引擎单主旋翼轻型直升机。由欧洲直升机公司，中国国家航空技术进出口公司�详细>>
世界两大著名预言家，
亚洲首富女儿的婚礼，
脑洞大开的34张图：
中国民企制造的新陆战
高清照：大连055新
核战前奏: 美国公开
彩虹-7无人机比美国
