爬行易让血压升高
对心脏和痔疮亦无益
那么，问题就来了，其他功效也是真实的吗？
有人解释，人体直立时，心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。由于爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。
对此，杭州市第一人民医院心血管内科主任医师王宁夫笑了：“人体的血液循环功能很强，不会因为简单的动作就会改变。”他进一步解释，人体在站立时，大部分血液都被大脑和心脏吸收，供给四肢的血液所占比例不到10%，甚至还不如一个肾脏吸收的血液多。所以根本不用担心因为爬行而改变了原有的分配。
反而，爬行对血压的稳定不是好事。王宁夫介绍，人在平卧时，血压会升高，直立时，血压会低一些，爬行时，血压反而会升高。所以患有高血压的人是不适合做这个运动的。
周叶也表示，爬行本是一件吃力的运动，因为重力的关系，所以很容易过度疲劳，对心脏、头、心血管都不好。
“之前说有人因为爬行糖尿病都好了，这种事情肯定是夸大了。糖尿病的控制还是需要药物的，不用服药，血糖降下来，基本上是不可能的。一般慢性病，都是终身服药的。”周叶说，毕竟爬行是需要一定体力的，所以体质弱的、有冠心病的也都不适合。
至于治疗痔疮，更是无稽之谈。张健介绍，人体的直肠末端有一种叫肛垫的组织，跟肛门的紧闭功能有关，盆腔压力增加，会慢慢导致直肠末端肛管周围皮下静脉曲张。肛垫组织退化，弹性纤维断裂，导致曲张和扩张的静脉丛下移，在排便过程中造成突出和出血，这就是痔疮。
诱发痔疮的原因很多，比如说用力排便、妇女怀孕生产、爱吃辛辣食物等。“久坐久立，仅仅是可能引起痔疮的一种因素而已。改变体位并不能改变痔疮存在的实质，不过，这也提醒我们不要保持一个动作太长时间。如果爬行可以缓解盆腔压力，不如就在床上躺着或趴着好了。”
简单一句话，包治百病，单纯的爬行运动是完不成的，而且还可能因为这项运动诱发了疾病。手、足、膝部有破损和感染的朋友暂时别练，严重高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化、体位性贫血等患者也不适宜做此运动。
医生提醒
用爬行锻炼前，最好先进行热身，在地毯或草地上进行，在硬地面上爬行要配戴护膝和手套。不要追求速度和距离，起身时应当缓慢，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
饭后不宜进行此锻炼方法，特别是要避免中老年人肠道里食物反流。另外，建议一天分两次爬行，每次分三段，每段不宜超过10分钟，累计不超过半小时。
