朱主任说，入伏以来，一半咨询是情绪问题。对于像李老板这类就诊者，并非有精神疾病，只要早咨询，懂得及时调整就可恢复。
朱主任建议从以下三方面进行调整——
一是生活上的调整：按时睡觉，保证充足的睡眠时间；同时清淡饮食、多喝水、少喝酒，多吃点大豆、牛奶、葡萄等含钙、磷丰富的食物。
二是认知上的调整：俗话说“心静自然凉”，在想要发脾气的时候静坐沉思，闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽、冷静的情景，就像是打开了自己心理上的空调，给心灵创造一个吹风纳凉的机会。
三是行为上的调整：如果室外太闷热的话，可以适当做点室内的运动，如打羽毛球、游泳等都是不错的选择。同时，多创造机会跟朋友沟通，都有助于舒缓压力、排解心中的烦闷，从而让自己的心情变得好起来。当然，如果各方面条件都允许的话，给自己放个长假也是个有效方法。
