“刚开始减肥的时候，有次晚上没忍住吃了零食，吃完后就后悔，又重新出门跑步。”陈凯说，以前开车跑步时间不能固定，但每天都会坚持跑，开始他们一起跑的人还挺多，到现在坚持下来的就3人。冬天天气冷了他就在单位活动室的跑步机上跑，平时都在单位操场上跑。
变化：回扶风碰到朋友对方竟没认出他“11月份我回扶风，碰到一位朋友，打招呼人家没理我，一会儿他才反应过来是我，惊讶地问我咋瘦成这了。”陈凯说。
陈凯在朋友冯璐琳的印象里是个十足的胖子。“我去年认识他时，他还没减肥，200多斤，胖得都没脖子。”冯璐琳说，结果前几天，陈凯回扶风他们再次见面时，她惊呆了。“瘦了很多，整个人看起来都精神了，我们还追着问他是咋减下来的。”冯璐琳笑着说。
