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控制饮食多动一动，就能远离糖尿病

据了解，Ⅰ型糖尿病主要是胰岛受损，分泌胰岛素减少，多见于青少年。

叶洪平表示，其实糖尿病也并不可怕，平时只需要控制好血糖，同样可以和其他孩子一样正常生活学习。糖尿病儿童饮食原则上也是平衡膳食，不同的食物所含的营养素特点不同，家长要注意保证孩子饮食的多样化。每餐饮食都应包括主食、荤菜、蔬菜等。定时定量进餐也是家长需要特别注意的一点。儿童糖尿病患儿多为Ⅰ型糖尿病，吃饭前需要采用胰岛素控制血糖。定时定量，及时进餐，可以预防低血糖的发生。

叶洪平医生提醒：作为家长，要创造舒适的环境，保证儿童有良好的睡眠，避免其精神长期高度紧张，并关注儿童的心理问题。

家长还要留心观察孩子的一些生活细节变化，看是否符合儿童糖尿病的前期征兆。“如果孩子经常感到没劲，疲劳无力；以前不尿床的孩子现在尿床了；孩子吃得挺多，体重反而减轻了，出现这样的症状，要及时送孩子到医院检查。”

对于已患糖尿病的儿童和青少年，他们年龄小，认知性差，这就需要家长和医生更加细致和耐心帮助与指导。家长要懂得糖尿病的危害，主动掌握疾病日常护理要求，坚持督促孩子规律饮食、活动和用药，定期监测病情，帮助他们适应和调整家庭和学校等不同环境的变化，教育他们和其他儿童建立友谊，保持健康的心理活动，避免沮丧、焦虑、不自信等情绪变化等等。

合理的体育锻炼能消耗掉体内多余的热量，促进身体的生长发育。家长应该多鼓励儿童和青少年走出户外，运动起来，不要沉迷于电子游戏和手机，运动以中等强度为宜，可采用全身的有氧运动，如跑步、跳绳、登山、游泳等，应当循序渐进，持之以恒。

叶洪平医生提醒说：“合理增加儿童和青少年的身体活动，养成规律体育锻炼的习惯。这是预防糖尿病非常有效的途径。”