运动不正确会导致多种关节疾病
下沙街道社区卫生服务中心骨伤科副主任中医师张建强表示，滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。
因为膝关节是人体滑膜最多、关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合征。
不正确的走路姿势、体重过重、运动过量导致膝关节退行性改变，都会导致膝关节的受伤。
“在各类运动榜单为了争第一而过度快走或跑步，这种不正确的运动方式，最主要的会引起踝关节疾病、膝关节疾病、髋关节疾病，最常见的是膝关节疾病。”
张建强提醒，运动因人而异，量力而为，不要为了一味追求高步数而不顾身体的健康。运动减肥也好，健身也罢，都是需要循序渐且长期坚持的。
尤其对于初次锻炼或刚开始锻炼不久的人，不宜过度，膝关节的活动最好不超过150度，太极拳的话也需要循序渐进，对于膝关节的活动也要不能踢高蹲低的。
此外，还要合理安排运动时间，注意运动方式和频率。
