因为身体比较肥胖，毛新宇很注重锻炼身体。他最喜欢的运动就是游泳，这个爱好和爷爷吻合。
除了锻炼身体，生活中的毛新宇喜欢看书，在两会的会场他还在看书记笔记，并练习硬笔书法。鲜为人知的是，毛新宇是中国作协会员。毛新宇解释说，“我从小喜欢写一些东西，包括旅游观光的感悟，而现在主要写毛泽东思想的研究成果，包括一些调查报告，这些东西作协也欢迎。”此外，毛新宇还被聘为国内数所大学的客座教授，他会利用自己闲暇的时间去给当代的大学生们讲述毛泽东思想。
毛新宇还喜欢收藏扇子，从1994年开始已经收藏了4000多把扇子，据说最贵的纸扇子价值6000多元。
“父母在的时候给我们立下的家规：毛家绝对不从事经商，不从事任何经营活动。这个家规，我跟我爱人，包括我们的后代永远要恪守，我感受到作为一名革命军人的光荣和崇高，我对人民军队的感情也更深了。我从来没有想过经商。”对于毛新宇而言，遵守家规是他儿时就养成的习惯。
毛新宇称自己和爱人都是靠工资生活，甚至会比较清苦，原来还要靠母亲的接济，即便是现在，也有一定的压力。关于金钱，毛新宇很欣赏爷爷的一句话：“钱这个东西就像苏联的卢布一样，不能没有，但只要能维持住日常的生活就好了，追求过多的财富是没有用的。”
