1份13式大约是4000到6000千焦耳的热量！普通人每天的食物保证在5000到7500千焦耳，就能维持最低的生存需要。如果不能满足这个热量，军人身体就会逐步衰弱，体力和抵抗力下降，很容易生病。如果长期营养不良，严重的还会危急生命。二战期间，美军有一种深受官兵喜爱的K级口粮，就是因为热量不够，很快被淘汰。
军人在最激烈战斗和最恶劣的环境中，体能消耗可能特别大，但最多2万千焦耳也就足够了。
一天吃2份13式，足可以保证每天的日常消耗。一天吃3份，可以满足战时任何消耗。
饭不太好吃，自然需要调味小菜：鲜脆萝卜干。
萝卜可促进胃肠蠕动，有助于消化，对军人很重要。二战中的日军，就特别喜欢吃萝卜。
萝卜看起来还不错吧，口感也好，同超市卖的酱菜差不多。
速溶饮料提供人体最需要的矿物质和维生素，这是极其重要的。
这些东西多是从蔬菜、水果等等辅食中获取！但战时显然吃不到这些，就只能用合成饮料来补充。
不要小瞧这包饮料，它能起到很大作用。
当年中越战争中，官兵们就是因为缺乏矿物质和维生素，患有很多疾病，非战斗减员严重。
一些官兵因此患有夜盲症，导致夜战中出现不应该有的伤亡。
营养是足够了，不过确实不太好喝，酸酸甜甜的，说不出是什么味道。
13式自热口粮和09式相比，外形大了一大圈，毕竟多了一包饭吗！
