女子朋友圈拼步数差点失去双脚 锻炼不成反伤身

自挑血泡却严重感染，差点失去双脚

担心血泡影响了正常行走，杨女士自己在家用针将它们都“挑掉”。可她怎么也想不到，这一“挑”差点让她丢掉了双脚。

一周后，被杨女士“挑掉”的血泡伤口不但没有愈合，反而开始溃烂，不断有液体流出，伤情发展之快可吓坏了她。

于是，在家人的陪同下，杨女士来到社区医院就诊，发现她的血糖高达16.8毫摩尔/升(一般空腹血糖正常值为3.9～6.1毫摩尔/升)，在社区医生的建议下，她转到解放军第454医院内分泌科就诊。随后经进一步检查，除了血糖高之外，杨女士还合并糖尿病周围神经病变，最终，她被诊断为“糖尿病足2级”。

该院内分泌科孙新娟博士作为杨女士的主治医生，为她制定了合理的治疗方案，予以降糖、抗感染、清创换药、营养神经等处理后，感染终于被控制住。一段时间后，伤口未继续恶化并长出了新鲜的肉芽组织，这才使得她免去截肢，保住了双脚。

孙新娟博士提醒广大糖尿病患者，在确定自己患病之后，一定要对自己的病情引起重视，时刻监测血糖，切勿因为自身盲目最终酿成不可挽回的后果。

“虽然说，运动疗法作为糖尿病治疗过程中重要环节，对糖尿病患者控制血糖来说起到重要的作用，但是选择合适的运动和适度的运动量非常关键。”孙新娟说。另外，糖尿病患者运动时要选择合适的鞋袜，做到运动完自查足部皮肤，如果发现问题一定要及时就医。

不是所有人都适合“日行万步”健身

日行万步，会让身体的热量得到消耗，变得越来越健康。但是，对于有些人来说，每天一万步，身体却不答应。

除了像杨女士那样的糖尿病患者，患有心血管疾病或关节疾病的人群，走路的量与速度都需要低于普通的健康人群，最好在医生建议下进行科学的锻炼，不适合健走锻炼的人群切不可强求。

解放军454医院内分泌科专家说，最佳健身方式应是快走30—50分钟，以人体微微出汗，肌肉轻微酸胀为最佳，锻炼结束后人体感觉轻松愉悦，第二天醒来后也不感觉太累。但这也不是一概而论，每个人每天的精神和身体状态不一样，状态不好时，可以适当减量，甚至不走；状态较好时，可多运动一会儿。